Prihlásiť

Články

21. februára 2025

5 tipov pre zdravší jedálniček

1. Zvýš príjem vlákniny - podpor trávenie Vláknina je nevyhnutná pre zdravé trávenie, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a podporuje pocit sýtosti. Okrem toho priaznivo ovplyvňuje črevnú mikroflóru, ktorá má zásadný vplyv na imunitu a celkové zdravie. Ako na to? Odporúčaný denný príjem vlákniny je 25 – 30 g. Ak ju v strave doteraz […]
Čítaj článok >
14. februára 2025

Sladké pod kontrolou: 10 tipov, ktoré naozaj fungujú

1. Jedz pravidelneTo, že preskočíš nejaké jedlo cez deň, má za následok, že máš väčšie výkyvy cukru a pocit väčšieho hladu. Telo si potom môže doslova pýtať rýchle cukry, aby si tento pocit zahnal/a. Pravidelná strava pomáha udržať stabilnú hladinu energie a predchádza impulzívnym chutiam na sladké. Navyše, pravidelné jedenie môže pozitívne ovplyvniť aj hormonálnu […]
Čítaj článok >
6. februára 2025

Video

Čítaj článok >

Sleduj ma na Instagrame

crossmenuchevron-down